Essentiellement …

J'offre des services de consultation en psychothérapie individuelle auprès de personnes de 20 ans et plus, en français.

Je vous accompagne dans des difficultés liées à l’anxiété, la dépression, la dépendance, les relations interpersonnelles, et les problèmes d'estime et de confiance en soi.

Les rencontres sont d'une durée de 50 minutes, et peuvent avoir lieu en personne, ou par visioconférence. Elles sont offertes seulement à une fréquence hebdomadaire ou bi-mensuelle.

Vous pouvez librement mettre fin à votre suivi, à tout moment.

Et plus en détail …

Les premières rencontres, dites d’évaluation, nous permettront d’établir le lien, préciser et comprendre le motif de consultation et votre problématique, et établir les objectifs psychothérapeutiques.

Par la suite, je vous aide à mieux vous connaître et vous comprendre, et entreprendre les changements que vous souhaitez voir apparaître dans votre façon de vivre, de penser ou d’agir. Je peux être amenée à proposer des exercices concrets, et je vous encourage à prendre une part active dans ce processus, car je pense qu’elle est déterminante pour le succès de l'accompagnement.

Je travaille essentiellement avec l’approche humaniste et les thérapies cognitivo-comportementales dites de troisième vague, notamment la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement. Dans mes séances, je vous invite à porter attention à l’ensemble de votre expérience (corporelle, affective, cognitive) afin d’y trouver les réponses qui vous permettront d’avancer vers ce qui est important pour vous.

Voici quelques informations sur les approches humaniste- existentielle et cognitivo-comportementale :

- Pour les tenants de l’orientation existentielle-humaniste, l’être humain possède en lui les ressources nécessaires pour se réaliser. Le psychothérapeute humaniste cherche à amener la personne à devenir consciente de ses difficultés, à les comprendre et à prendre ses propres décisions dans le but d’agir en fonction de ce qu’elle est et de ce qu’elle ressent.

- L’orientation cognitive-comportementale est basée sur l’idée selon laquelle les difficultés psychologiques sont liées à des pensées ou à des comportements inadéquats. Le psychothérapeute qui adopte cette approche utilise différentes techniques et stratégies afin d’aider son client à modifier ses comportements, ses pensées et ses émotions.